Raat me Nahana Kyo Accha Hai | रात में नहाना क्यों बेहतर है | Why It Is Better to Shower at Night

Raat me Nahana Kyo Accha Hai


रात में नहाना क्यों बेहतर है | Why It Is Better to Shower at Night

त्वचा विशेषज्ञ शॉवर में दिन में लगभग 5 से 10 मिनट बिताने की सलाह देते हैं। जबकि हम में से कुछ लोग सुबह के कुल्ला के बिना दिन का सामना करने की कल्पना नहीं कर सकते हैं, अन्य लोग रात में दैनिक तनाव को धोना पसंद करते हैं। 

और यद्यपि आप जिस समय स्नान करते हैं वह आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है, जो लोग इसे रात में करना चुनते हैं वे वास्तव में अधिक सौंदर्य और स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

आइए इस शोध को करने के बाद अपनी कुछ स्नान आदतों को बदलने पर गंभीरता से विचार करें। पता चला, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे रात की बौछारें आपके स्वास्थ्य और आपके लुक को फायदा पहुंचा सकती हैं।

1. यह आपको तेजी से सोने में मदद कर सकता है। It might help you fall asleep faster.

शाम का स्नान आपके शरीर और दिमाग को आराम देता है, और जब आप इसे सही समय पर लेते हैं तो यह आपको बेहतर नींद भी दे सकता है। सोने से 90 मिनट पहले गर्म पानी से नहाने से आपको सामान्य से लगभग 10 मिनट जल्दी नींद आने में मदद मिल सकती है।

 ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्म पानी आपके शरीर के तापमान को थोड़ा कम कर देता है, जो बदले में आपके शरीर को संकेत देता है कि सोने का समय हो गया है।

2. यह आपकी त्वचा के लिए बेहतर है। It’s better for your skin.


सोने से पहले नहाने से भी मुंहासों को दूर रखने में मदद मिल सकती है। हमारे बाल पूरे दिन बैक्टीरिया और उत्पाद निर्माण को इकट्ठा करते हैं, और जैसे ही आपका सिर तकिए से टकराता है, ये सभी अशुद्धियाँ आपके तकिए में और फिर आपके चेहरे पर स्थानांतरित हो जाती हैं।

 क्योंकि जब हम सोते हैं तो हमारी त्वचा फिर से जीवंत हो जाती है, साफ और ताजी त्वचा के साथ बिस्तर पर जाने का मतलब यह भी है कि आपकी नई त्वचा कोशिकाएं स्वस्थ रहेंगी।

3. यह मौसमी एलर्जी को कम कर सकता है। It may ease seasonal allergies.


यदि आप मौसमी एलर्जी से पीड़ित हैं, तो रात में स्नान करने से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। बाहर होने का मतलब है कि पराग और धूल जैसी एलर्जी आपकी त्वचा और कपड़ों पर पड़ जाती है, और जब तक आप सोने से पहले स्नान नहीं करते हैं, यह आपके बिस्तर पर समाप्त हो सकता है। यदि आपको सुबह स्नान करने की आदत है, तो अप्रिय लक्षणों से बचने के लिए अपनी दिनचर्या बदलने और रात में स्नान करने पर विचार करें।

4. आपके बाल स्वस्थ रहेंगे। Your hair will be healthier.


यदि आप शाम को अपने बाल धोते हैं, तो आपके पास इसे स्वाभाविक रूप से हवा में सूखने देने के लिए अधिक समय होगा। यह, बदले में, आपके बालों को लंबे समय तक चमकदार और बाउंसी बनाए रखेगा, क्योंकि यह नमी को बंद करने में मदद करता है। 

सुबह के समय अपने बालों को ब्लो ड्राई करना आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे वे कमजोर और सुस्त हो जाते हैं।

5. यह अत्यधिक पसीने से लड़ने में मदद करता है। It helps fight excessive sweating.


जबकि सुबह की बौछार दिन का सामना करने से पहले तरोताजा होने का एक शानदार तरीका है, रात में स्नान करना वास्तव में शरीर की गंध को रोकने में आपकी मदद कर सकता है।

 बिस्तर पर जाने से पहले एक ठंडा स्नान करने से रात के पसीने को कम करने में मदद मिल सकती है जिससे बहुत से लोग पीड़ित होते हैं।

6. यह मांसपेशियों में ऐंठन को रोक सकता है। It might prevent muscle cramps.


यदि दिन भर काम करने के बाद आपकी मांसपेशियों में दर्द और दर्द महसूस होता है, तो गर्म स्नान करने से अप्रिय संवेदनाओं को दूर करने में मदद मिल सकती है। जैसे ही गर्म पानी आपके शरीर में प्रवेश करता है, यह मांसपेशियों के तनाव को शांत करने और बेहतर रात की नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है। 

गर्म पानी से नहाने से भी रात में पैरों में ऐंठन को रोका जा सकता है, यह एक सामान्य स्थिति है जो 60 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करती है।

क्या आप सुबह या रात में स्नान करते हैं? हमें नीचे टिप्पणी अनुभाग में बताएं


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