How to Stop Caring What Anyone Thinks in Hindi | कोई क्या सोचता है, इसकी परवाह करना कैसे बंद करें

नमस्कार, और स्वागत है आज, हम इस बारे में जानने जा रहे हैं कि कोई क्या सोचता है, इसकी परवाह करना कैसे बंद करें।

अब, चलिए शुरू करते हैं।

1. भावनात्मक प्रक्षेपण (Emotional Projection)

How to Stop Caring What Anyone Thinks By Emotional Projection?

आप दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में चिंता करने में बहुत समय व्यतीत करते हैं। आप उनके बारे में उनकी राय पर ध्यान देते हैं, लेकिन आपके बारे में आपकी क्या राय है? असुरक्षा एक आंतरिक अनुभव है। अगर आप असुरक्षित महसूस कर रहे हैं, तो इसका कारण यह है कि आपको खुद पर भरोसा नहीं है। उस आत्मविश्वास के बिना, आप उस तरह के व्यक्ति का रूप धारण नहीं कर सकते, जिसे आप दुनिया को दिखाना चाहते हैं।

  • उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप एक नया काम शुरू कर रहे हैं। आप बने रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, और अब आप चिंतित हैं कि आपके सहकर्मी आपकी आलोचना कर रहे हैं। लेकिन सच तो यह है... आप खुद की आलोचना कर रहे हैं। आप मानते हैं कि आप अक्षम हैं, इसलिए आप चिंता करते हैं कि अन्य लोग भी यही बातें कह रहे हैं। इस मनोवैज्ञानिक उपकरण को प्रक्षेपण कहा जाता है, और आपको विश्वास नहीं होगा कि यह वास्तव में कितना सामान्य है।

  1. यह कुछ ऐसा है जो आप हर दिन करते हैं—काम पर और घर पर, अपने दोस्तों के साथ और अपने परिवार के साथ। आप अपनी भावनाओं और विचारों को अपने जीवन में लोगों पर प्रोजेक्ट करते हैं। यदि आप क्रोधित हैं, तो आप क्रोध देखते हैं। यदि आप संदिग्ध हैं, तो आप संदेह देखते हैं।
  2. दूसरे शब्दों में, यदि आप किसी चीज़ को लेकर असुरक्षित महसूस कर रहे हैं, तो आप उस असुरक्षा को अपने आस-पास के लोगों पर प्रोजेक्ट करेंगे। यदि आप इस बात की परवाह करना बंद करना चाहते हैं कि लोग क्या सोचते हैं, तो उन भावनाओं को देखें जो आप दूसरों पर पेश कर रहे हैं।
  3. आप इस बात से डरते हैं कि लोग क्या सोचते हैं क्योंकि आप जो सोचते हैं उससे डरते हैं। समस्या उन्हें नहीं है ... यह आप हैं। आपको अपना आत्मसम्मान बनाने की जरूरत है। आपको अपने मूल्य को समझने की जरूरत है। इस तरह, आप अपने अंदर से आत्मविश्वास बिखेर सकते हैं। आखिरकार आप आत्म-सम्मान और आत्म-जागरूकता कैसे बनाते हैं।
  4. उन उपकरणों के बिना, आप अपने परिवेश के लोगों के अनुरूप होते हैं। आप दूसरों को संतुष्ट करने के लिए बदल जाते हैं जब आपको केवल एक ही व्यक्ति को संतुष्ट करने की आवश्यकता होती है
  5. आप स्वयं हैं। भीतर देखो। अपनी भावनाओं को चुनौती दें। अपनी असुरक्षा के स्रोत को समझने की कोशिश करें। अपने बारे में दूसरे व्यक्ति की राय बदलना आपके समय की बर्बादी है, लेकिन अपने बारे में अपनी राय बदलना... यह अमूल्य है।


2. महत्वपूर्ण बंधन (Valuable Bonds)

How to Stop Caring What Anyone Thinks By Valueable Bonds?

आप अपने जीवन में हजारों नहीं तो सैकड़ों लोगों से मिलेंगे। उनमें से कुछ आजीवन दोस्त हैं। अन्य ऐसे परिचित हैं जिन्हें आप फिर कभी नहीं देख पाएंगे।

यदि आप लोगों की सोच की परवाह करना बंद करना चाहते हैं, तो आपको यह महत्वपूर्ण अंतर करना होगा: "मैं किसकी राय को महत्व देता हूं ... और मैं किसकी उपेक्षा करता हूं?" बहुत से लोग अजनबियों की राय को अधिक महत्व देते हैं। वे घनिष्ठ, सार्थक संबंधों और उथले, सतही संबंधों के बीच अंतर नहीं कर सकते।

  1. चलो मान लिया आपके दर्जनों दोस्त हैं। आप लगातार लोगों से घिरे रहते हैं... लेकिन इनमें से कोई भी आपको सतह से नीचे नहीं जानता है। यदि आपकी सभी मित्रताएँ उथली और क्षणभंगुर हैं, तो ऐसा लगता है कि सभी की राय मायने रखती है।
  2. आप ऐसे लोगों के समूह को प्रभावित करने के लिए लगातार प्रयास कर रहे हैं जो आपको एक व्यक्ति के रूप में नहीं समझते हैं। इसलिए आपको ऐसे लोगों की आवश्यकता है जो आपको प्राप्त करें - आपके जीवन में ऐसे लोग जिन्हें इस बात का बोध हो कि आप कौन हैं। 
  3. वे आपके सिद्धांतों और आपके लक्ष्यों को जानते हैं। वे आपकी कमजोरियों और कमजोरियों को जानते हैं। और वे आपका सम्मान और सराहना करते हैं, ठीक वैसे ही जैसे आप उनका सम्मान करते हैं और उनकी सराहना करते हैं।
  4. ये वे लोग हैं जिनकी आपको परवाह करनी चाहिए। वे आपको एक सार्थक, विचारशील राय देने के लिए पर्याप्त जानते हैं। उनकी प्रतिक्रिया पर विचार करना और उनकी सलाह को महत्व देना आपके समय के लायक है। क्योंकि वे सिर्फ कोई नहीं हैं। आपका भावनात्मक जुड़ाव उन्हें अपने विचार साझा करने के लिए परिप्रेक्ष्य और सहानुभूति देता है।
  5. दूसरी ओर, अजनबी केवल वही उपयोग करते हैं जो वे सतह पर देखते हैं। उनकी राय सीमित और उथली है क्योंकि वे आपको नहीं जानते हैं। इसलिए उनकी राय समान भार नहीं उठाती है। 
  6. यदि आप इस बात से चिंतित हैं कि कोई क्या सोचता है, तो अपने आप से यह पूछें: क्या यह व्यक्ति मुझे जानता है? क्या यह व्यक्ति मुझे समझता है? ज्यादातर समय, वे नहीं करते हैं।


3. जुनून पैदा करना (Cultivating Passions)

How to Stop Caring What Anyone Thinks By Cultivating Passion?

आप किसके प्रति भावुक हैं? अपने जुनून को विकसित करना अपनी स्वयं की भावना को मजबूत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। आपके जुनून आपको आत्मविश्वास और साहस देते हैं। वे आपको जोखिम लेने और अज्ञात क्षेत्र का पता लगाने के लिए सशक्त बनाते हैं।

आपके जुनून अक्सर आत्म-मूल्य का एक जबरदस्त स्रोत होते हैं, लेकिन क्या होगा यदि आप नहीं जानते कि आप किसके बारे में भावुक हैं? हर किसी के पास जुनून होता है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि वे क्या हैं। आप अनिश्चित, असुरक्षित या असमर्थ महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपने ऐसा कुछ नहीं खोजा है जो आपकी आग को जलाए।

  1. दुर्भाग्य से, आपकी असुरक्षा क्विकसैंड की तरह है। जितना अधिक आप मुक्त होने के लिए संघर्ष करते हैं, यह उतना ही खराब होता जाता है। आप कुछ सार्थक खोजना चाहते हैं - कुछ ऐसा जो आपको उद्देश्य की भावना दे - लेकिन हर बार जब आप असफल होते हैं ... जैसे-जैसे आप नीचे गिरते हैं, आप अधिक से अधिक आत्म-सचेत हो जाते हैं कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, और यह अर्थ की आपकी खोज को बाधित करता है।
  2. तो तुम क्या करते हो? आप एक जुनून और एक उद्देश्य कैसे ढूंढते हैं? और आप अपनी असुरक्षा के तेज से कैसे बच सकते हैं? रहस्य है ... खोजना बंद करो। 
  3. आप इस काल्पनिक, अप्राप्य वस्तु को खोजने के लिए बहुत कठिन प्रयास कर रहे हैं। आप इसे नहीं ढूंढ सकते, क्योंकि यह मौजूद नहीं है। कम से कम अब तक नहीं। अपने परम जुनून की खोज करने के बजाय, कुछ सरल से शुरुआत करें।
  4. एक ऐसी गतिविधि करें जिसमें आपको आनंद आए। एक ऐसा काम करें जो आपको मजेदार लगे। यह बहुत आसान लगता है, है ना? लेकिन यहीं से हर जुनून की शुरुआत होती है।
  5. आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको पसंद है, और यह कि कुछ समय के साथ एक शौक, फिर एक जुनून, फिर एक आजीवन खोज में विकसित होता है। और यह वह यात्रा है जो आपको आत्मविश्वास, आत्म-सुरक्षा और आत्म-मूल्य प्रदान करती है।
  6. जब आप असंभव को पूरा करने के लिए संघर्ष करना बंद कर देते हैं ... आप उस तेज रेत से बच सकते हैं जो आपको इन सभी वर्षों में नीचे खींच रही है। जैसे-जैसे आप नई चीजों को आजमाते हैं और अपने जुनून की खोज करते हैं, आप पाएंगे कि आपके बारे में लोगों की राय कम से कम मायने रखती है। क्योंकि उनके त्वरित निर्णय उस मूल्य की तुलना में फीके पड़ जाते हैं जो आप स्वयं को देते हैं।
  7. दूसरे शब्दों में, आपका आत्म-मूल्य उनकी राय और आलोचना पर हावी हो जाता है। और यह सब एक, साधारण गतिविधि से शुरू होता है—एक ऐसा काम जिसे करने में आपको आनंद आता है। 
  8. सब कुछ एक शॉट दें, क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि आपके जुनून को क्या जगाने वाला है। आप कभी नहीं जानते कि आपके जीवन को वह उद्देश्य क्या मिलेगा जिसकी आप तलाश कर रहे थे।


4. आपका व्यक्तिगत दर्शन (Your Personal Philosophy)

How to Stop Caring What Anyone Thinks By Your Personal Philosophy?

क्या आपका कोई व्यक्तिगत दर्शन है? (Do you have a personal philosophy? ) एक व्यक्तिगत दर्शन एक शक्तिशाली, ठोस उपकरण है जिसका उपयोग आप अपने आंतरिक और बाहरी स्व को समझने के लिए कर सकते हैं। एक व्यक्तिगत दर्शन एक छोटा वाक्यांश है जो आपकी दिशा, आपके विश्वासों और आपके मूल्यों को दर्शाता है।

यह कुछ शब्दों में आपके सिद्धांतों की भावना (sense of your principles) का संचार करता है, जो आपको जीने के लिए एक आदर्श वाक्य प्रदान करता है। 

लेकिन व्यक्तिगत दर्शन बनाना क्यों महत्वपूर्ण है? आपका दर्शन आपका मार्गदर्शक प्रकाश बन जाता है, जिसका उपयोग आप हर बार खो जाने, आलोचना करने या अनिश्चित महसूस करने पर कर सकते हैं। यह आपको जोखिम लेने, असुविधा को गले लगाने और अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए प्रेरित करते हुए खुद को समझने और सराहना करने में मदद करता है।

  1. सीधे शब्दों में कहें तो, एक व्यक्तिगत दर्शन आपको एक स्पष्ट समझ देता है कि आप कौन हैं। और जितना बेहतर आप स्वयं को समझेंगे... आप उतने ही अधिक आत्मविश्वासी और सुरक्षित बनेंगे।
  2. तो आप एक व्यक्तिगत दर्शन कैसे लिखते हैं? कुछ प्रश्नों से शुरू करें जो उन विचारों को सीमित करते हैं जिनकी आप वास्तव में परवाह करते हैं। आपके जीवन में कौन से विश्वास सबसे प्रमुख हैं? आप किस तरह के लोगों की प्रशंसा करते हैं और क्यों? कौन से उद्धरण, विचार और लक्ष्य आपको काम करने और बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं?
  3. इस तरह के प्रश्न व्यापक विशेषताओं को संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं कि आप कौन बनना चाहते हैं। अपने दर्शन को लिखने के लिए, उन विशेषताओं को एक सामान्य विषय के तहत संक्षेप में प्रस्तुत करें।
  4. उदाहरण के लिए, एक मेहनती, मेहनती व्यक्ति जो सफलता और तैयारी को महत्व देता है, वह इस दर्शन से जी सकता है: "हर दिन 110% दें।" एक बार जब आप अपना दर्शन लिख लेते हैं, तो अपने विचारों को किसी प्रियजन के साथ साझा करें- कोई ऐसा व्यक्ति जिसके पास अच्छी समझ हो कि आप कौन हैं। उनकी प्रतिक्रिया प्राप्त करें और अपने तर्क की व्याख्या करें। फिर कार्रवाई करें।
  5. अपने दर्शन के साथ, अपने लिए चुने गए शब्दों के अनुसार अपना जीवन जिएं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें। दर्शन कोई टैगलाइन या कैचफ्रेज़ नहीं है। अपने दर्शन को हर उस व्यक्ति से न बताएं जिससे आप मिलते हैं।
  6. कुछ लोग अपने दर्शन के बारे में डींग मारते हैं और अपने मूल्यों का विज्ञापन करते हैं। वे अपने दर्शन का उपयोग अन्य लोगों को यह समझाने के लिए करते हैं कि वे वही हैं जो वे कहते हैं कि वे हैं।
  7. लेकिन आपके दर्शन को साकार करने का केवल एक ही तरीका है: आपको अपने लिए चुने गए शब्दों को शामिल करना होगा। आत्म-सुधार की ओर चुपचाप स्वयं का मार्गदर्शन करें।
  8. और याद रखें कि आपका दर्शन, आपके लक्ष्यों, सपनों और प्राथमिकताओं की तरह, परिवर्तन के अधीन है। लचीले बनें। मजबूत बनो, लेकिन सबसे बढ़कर... अपने रास्ते पर चलो। 
  9. यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो अन्य लोगों की राय आप पर ही हावी हो जाएगी। क्योंकि आपने अपने आप को एक व्यक्तिगत दर्शन के साथ संरेखित करने के लिए समय निकाला है जिसे आप गर्व से अपना सकते हैं।


5. असंभव सत्य (The Impossible Truth )

How to Stop Caring What Anyone Thinks By Your Impossible Truth?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं या आपने क्या किया है, एक सरल, निराशाजनक सत्य है जिसे आपको निगलने की आवश्यकता है। आप कभी भी सभी को अपने जैसा नहीं बना पाएंगे।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने प्रसिद्ध, प्रभावशाली या धनी हैं। आप ग्रह पर सबसे उदार इंसान हो सकते हैं। अन्य लोग अभी भी आपको नीचा दिखाने के लिए कारण खोजेंगे। 

आप इस बात की परवाह करना बंद करना चाहते हैं कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं (Stop Caring What Anyone Thinks about You), इसलिए अपनी अपेक्षाओं को फिर से लिखने का समय आ गया है।

  1. जब आप एक कमरे में जाते हैं, तो क्या आप दूसरों पर अपनी छाप छोड़ने के बारे में आत्म-जागरूक हो जाते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि आप सार्वभौमिक रूप से पसंद किए जाने की उम्मीद करते हैं। आप हर किसी से मिलने पर सकारात्मक प्रभाव डालने की उम्मीद करते हैं।
  2. जब आप असफल होते हैं, तो आप खुद को पीटते हैं। आप अपने आलोचकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और आप दूसरों के लिए खुद को बदलना शुरू करते हैं। लेकिन आप कितना भी बदल लें, आपके दुश्मन हमेशा रहेंगे। सोशल मीडिया पर,
  3. उदाहरण के लिए, आपके हजारों अनुयायी हो सकते हैं… लेकिन आपके उतने ही आलोचक हैं। यदि आप अधिक आत्मविश्वासी और सुरक्षित व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो अपनी अपेक्षाओं को बदलें।
  4. कमरे में हर व्यक्ति के बारे में चिंता मत करो। अपनी और उन लोगों की चिंता करें जिन्हें आप महत्व देते हैं। क्या आप खुद को पसंद करते हैं? क्या आपके मित्र आपकी कंपनी का आनंद लेते हैं? अगर जवाब हां है, तो आपको शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। अगर जवाब नहीं है, तो आलोचकों के लिए खुद को बदलना बंद करें। क्योंकि आप चाहे कुछ भी करें... वे हमेशा रहेंगे।

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